Je pratique le yoga depuis 1981. Diplômé de l’école internationale Sivananda de Yoga Vedanta en 2006, j’enseigne depuis le Hatha Yoga à travers cinq principes:
- des exercices  (postures asanas)  qui améliorent la souplesse de tout le corps: articulations muscles tendons, ligaments , colonne vertébrale et stimule la circulation et l’énergie, permettent de garder un corps jeune et en bonne santé.
- la respiration correcte (pranayama) permet de se recharger en énergie apporte plus de calme interieur de présence aide à lutter contre le stress quotidien;
- la relaxation  (savasana) qui permet de relâcher toutes les tensions physiques mentales émotionnelles;
- la méditation  et la pensée positive sont les clés de la paix mentale de la joie et de l’équilibre interieur ;
 - l ’alimentation saine, naturelle,digeste et simple qui favorise la santé physique et mentale et cause le moins de tort à l’environnement et à d’autres êtres vivants.

Les séances reprennent les 4 premiers points sur une durée de 2 heures. Les postures se suivent dans un ordre logique une relaxation termine la séance.

Il est plus important et bénéfique de pratiquer un peu régulièrement que beaucoup et peu souvent ! Donc faites quelques exercices que vous connaissez bien chez vous .

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Bonne pratique !
Gilles Guezet